こんにちは、ポルです。
僕は健康維持の為、筋トレを行うようにしています。
仕事が辛くて、体が不調になってきたときに、
筋トレをすると幸せになれる
という、メンタリストだいごさんの言葉を信じて今年の４月頃から筋トレを始めるようになりました。
私の住んでいるところは、市営のジムが１回１８０円くらいで利用できます。
最初はマシン筋トレをしていましたが、ベンチプレスを同僚と競い合うようになってから、インターネットで色々調べ、今はベンチプレスが
１００㎏くらい
上がるようになりました！
筋トレをするようになってから気持ちが落ち込むこともなくなり、今では週に２回くらいはジムに通って筋トレしています（今は二人目の子どもが小さく、育児があるので、奥さんにジムに行って来るとは言いづらいので、中断しておりますが）し、ガタイも良くなってきました。
筋トレをしている最中は、同僚が調べたところによると
ｂｃａａ、クレアチン、マルトデキストリン
を摂取すると効率が上がるという事で、水に混ぜて飲んでいます。
オススメは、値段が安くて呑みやすい
マイプロテイン
のものです。
また、筋トレ前と筋トレ後に
プロテイン
を摂取するといいとのことで、
GOLD STANDARDのプロテイン デリシャスストロベリー味を愛用しています。
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このプロテインはお腹が弱い人も飲みやすく、味もいちご味なのにさっぱりしていてめちゃめちゃ美味しいのでオススメです。
今体重が５８キロくらいなので来年中には、６０キロくらいに持っていきたいと思います！！
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