筋トレ ベンチプレス 100㎏

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こんにちは、ポルです。

僕は健康維持の為、筋トレを行うようにしています。

仕事が辛くて、体が不調になってきたときに、

筋トレをすると幸せになれる

という、メンタリストだいごさんの言葉を信じて今年の4月頃から筋トレを始めるようになりました。

私の住んでいるところは、市営のジムが1回180円くらいで利用できます。

最初はマシン筋トレをしていましたが、ベンチプレスを同僚と競い合うようになってから、インターネットで色々調べ、今はベンチプレスが

100㎏くらい

上がるようになりました!

筋トレをするようになってから気持ちが落ち込むこともなくなり、今では週に2回くらいはジムに通って筋トレしています(今は二人目の子どもが小さく、育児があるので、奥さんにジムに行って来るとは言いづらいので、中断しておりますが)し、ガタイも良くなってきました。

筋トレをしている最中は、同僚が調べたところによると

bcaa、クレアチン、マルトデキストリン

を摂取すると効率が上がるという事で、水に混ぜて飲んでいます。

オススメは、値段が安くて呑みやすい

マイプロテイン

のものです。

また、筋トレ前と筋トレ後に

プロテイン

を摂取するといいとのことで、

GOLD STANDARDのプロテイン デリシャスストロベリー味を愛用しています。

【正規代理店】●ゴールドスタンダード 100%ホエイプロテイン デリシャスストロベリー味 2.27kgリニューアル!甘さ控えめの、よりカラダに嬉しいフォーミュラ!/Optimum Nutrition/オプチマム/オプティマム価格:6,980円
(2019/12/24 20:48時点)
感想(55件)

このプロテインはお腹が弱い人も飲みやすく、味もいちご味なのにさっぱりしていてめちゃめちゃ美味しいのでオススメです。

今体重が58キロくらいなので来年中には、60キロくらいに持っていきたいと思います!!

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